体脂肪率の標準

体脂肪率とは、全身に占める脂肪の割合のことで、この数値が増えれば体に脂肪がたまってきたということを意味し、減れば体の脂肪を占める比率が下がったということになります。

この体脂肪率の標準数値には男女間に差があり、体脂肪率標準値は、成人男子が１５～１９％、成人女子は２５％前後が一般的。肥満というのは、体内の脂肪の蓄積が過剰であることをいい、体重ではなく、体脂肪率が高いかということで決まります。高い体脂肪率、要するに肥満の定義はいろいろな説がありますが、男性が体脂肪率２０％以上、女性が３０％以上で軽度の肥満、男性が２５％以上、女性が３５％以上で中度の肥満、男性が３０％以上、女性が４０％以上で重度の肥満というのがだいたいの判断基準となります。しかし、これはあくまでも目安としての基準であり、年齢によっても若干違ってきます。